¿Sabes qué es la proteína aislada? ¡Descúbrelo!
Muchos han oído hablar de los suplementos de proteína, pero no todos saben cuál es su función y si deberían incluirlos en su alimentación. Si es tu caso, debes tener claro que su consumo es completamente seguro y no solo está relacionado con deportistas profesionales de alto rendimiento. Hoy queremos hablarte de este complemento alimenticio y contarte algunos detalles. ¿Sabes qué es la proteína aislada? ¡Te lo contamos!
En el contexto de un estilo de vida saludable, una adecuada nutrición es esencial para preservar una óptima salud y lograr los objetivos deseados. De este modo, cada persona debe concretar sus metas, circunstancias y necesidades, para trazar un plan adecuado y conseguir así los resultados esperados, ya sean la ganancia de masa muscular, la recomposición corporal, la pérdida de grasa, etc.
¿Qué son las proteínas?
Las proteínas son un macronutriente esencial, cuyo objetivo principal en el contexto deportivo es la reparación y el mantenimiento de los tejidos musculares, la ganancia de masa muscular y la recuperación tras el esfuerzo. Las proteínas están formadas por cadenas de aminoácidos y tienen un papel fundamental en el adecuado funcionamiento del organismo.
Estos aminoácidos que componen las proteínas pueden ser esenciales o no esenciales; los primeros no son producidos por el cuerpo, por lo que deben obtenerse a través de los alimentos. Aquellos considerados como importantes fuentes de proteína son la carne, el pescado, los huevos o la leche y sus derivados; también las legumbres y los frutos secos.
Suplementos de proteína
Cada persona tiene unas necesidades concretas de proteínas en función de factores como la edad, sexo, actividad diaria, momento vital, etc. Hay momentos en los que los requerimientos son superiores, incluso en los que la dieta no es suficiente, y es importante asegurar una adecuada ingesta para favorecer el mantenimiento del cuerpo en las mejores condiciones.
Además de encontrar la proteína en algunos alimentos, también existen suplementos de proteínas con una gran evidencia contrastada, que garantizan la seguridad de su consumo y los amplios beneficios que presentan.
Beneficios de las proteínas para la salud y el rendimiento deportivo
Tomar un suplemento de proteínas es una forma muy eficaz de ingerir proteínas de alta calidad de una manera rápida y sencilla. Y es que se preparan fácilmente, en cualquier momento y lugar, y con sabores verdaderamente deliciosos.
Debes saber que su consumo no solo se recomienda a deportistas de alto rendimiento, sino a cualquier persona activa que quiera asegurar una ingesta suficiente de este macronutriente.
A continuación, destacamos algunos de los beneficios más reseñables de tomar proteína:
- Contribuye al aumento de la fuerza, al crecimiento muscular y a su recuperación.
- Favorece el mantenimiento de la masa muscular.
- Promueve, por tanto, una adecuada composición corporal.
- Una adecuada dosis refuerza el sistema inmune, la salud ósea y la salud cardiovascular.
- Regula el apetito o la ansiedad por comer, ya que proporciona una sensación de saciedad. A considerar en objetivos de pérdida de peso.
¿Qué es la proteína aislada?
En el mercado, actualmente podemos encontrar suplementos de proteínas de muchos tipos. Por eso, es muy importante decantarse por aquellos de gran calidad y es aquí cuando nos queremos centrar en la proteína aislada.
Cuando hablamos de proteína aislada, hacemos referencia a una fuente de este macronutriente, caracterizada por contar con una pureza superior al 90 %. Por lo tanto, estamos ante un producto cuyo contenido en grasas e hidratos de carbono es prácticamente inexistente. La absorción rápida y el no generar pesadez ni malestar estomacal son algunas de las principales características de la proteína aislada.
Proteína aislada de GROW
En GROW encontrarás suplementos de proteínas de diferentes sabores (chocolate salado, frutos del bosque con yogur griego, frappé moka…). Puedes tomarlos en forma de batidos con agua, leche, bebida vegetal o yogur; o utilizarlos como ingrediente para aportar una mayor cantidad de proteína a cualquiera de tus recetas.
La proteína aislada de GROW no contiene gluten e incluye lactasa en su composición, una enzima que reduce las probabilidades de intolerancia.
Recuerda que los suplementos de proteínas no son sustitutos de una dieta saludable y equilibrada, sino un complemento a esta que asegura la ingesta diaria recomendada. Ten presente que unos buenos hábitos y un estilo de vida activo son esenciales para preservar una óptima salud, disfrutar de una gran calidad de vida y favorecer el bienestar físico y mental.
